b 100

[...] Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Orzechy włoskie 15 350 kcal 14 g białka 15 g tłuszczy 37 g węglowodanów 2 Posilek (podzielony na 2 czesci 50/50) Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 750 kcal 60 g białka 49 g tłuszczy 9 g węglowodanów 3 [...]

[...] wiekszości poza konktrolą państwa.Może któś z naszej ekipy zrobi trochę zdjęć... Z naszego kraju jadą : Drużyna A 1. Marek Olejniczak (Paco Lublin) – kategoria +100 kg 2. Karol Małecki (Winogrady Poznań) – kategoria 75 kg 3. Andrzej Kołodziejczyk (Aplauz Warszawa) - kategoria +100 kg 4. Tomasz Lech (Efekt Toruń) - kategoria 100 kg [...]

[...] polska. Dwa moje cykle oparlem na tym sprzecie i co ciekawe za kazdym razem bilem swoje poprzednie rekordy silowe i wymiarowe:) 2. Metanabol-jurox-Australia?:)-zjadlem 100 tab tej metki, byla w sloiczku, tabsy byly niebieskie. nigdy wiecej sie z nia nie spotkalem. 2 miejsce ex aequo z naposimem 3. Metanabol-LK-Indie?:na forum praktycznie [...]

[...] na tapetę biorę tradycyjne wu shu (gong fu) - nie zajmuję się tutaj historią - wspomnę tylko, że początki giną w mrokach dziejów, a do dzisiaj istnieją style mające nawet 1000 lat - jednym z najstarszych jest np. chuijao, ale są i inne. Najważniejszą Sprawą jest to, że przez ostatnie 100 lat ta tradycyjna forma nie miała łatwego życia - [...]

[...] praca jest przyspieszona. W menu jest wiele alternatyw, dzięki temu unikniesz monotonii. Znak „/” oznacza „lub”. Jeśli jest „+” to dodajesz produkt do produktu. Dieta: 1. - 100 płatków owsianych / jaglanej + 2 jaja (proponuję w formie omleta) + miód/owoc do smaku - 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + 2 jaja kl. L - 100 g makaronu [...]

HI TEC Micellar Casein - 100 % NATURAL & BIOCATIVE - PROTEIN MATRIX RELASE OVER TIME - MUSCLE – MASS – STABILIZING ( ANTI – CATABOLIC ) - IDEAL FOR LONG TERM AMINO ACID SUPPLY - ENOUGH SAUTUTATING ( DIET ) - 20% Glutamin - 20% BCAA - UP TO 50% EEA AND PEPTIDES - CREAMY & TASTY Micellar Casein to bardzo smaczna odżywka wysokobiałkowa, o kremowej [...]

[...] - 13% Mięso - 19% kiełki fasolki mungo - 24% kiełki soi - 28% kiełki lucerny (alfalfa) - 35% SKŁADNIKI MINERALNE KIEŁKÓW PSZENICZNYCH I MUNGO W PORÓWNANIU Z WARZYWAMI (NA 100 GRAM) KIEŁKI PSZENICZNE: magnez - 33 mg fosfor - 115 mg żelazo - 1,0 mg miedź - 0,11 mg cynk - 0,7 mg KIEŁKI MUNGO: magnez - 25 mg fosfor - 69 mg żelazo - 0,8 mg miedź - [...]

[...] na 2 czesci i go konsumuje. Takze po zjedzeniu warzywa np. marchwii dostaje wzdec, przed czy po przerobce termicznej (przyrzadzonej na parze), wrzuce tutaj moja diete: 1. 100 g owsianki, 100 g jaj, 20 g orzechow wloskich, + owoc 2. 100 g ryz, 100 g piersi z kury, + oliwa, warzywa 3. 100 g ryz, 100 g piersi z kury, + warzywa 4. odrazu [...]

[...] uzytkownik TRAKTOR 71 Energia Białko Tłuszcz Węglowodany 3626,73 183,86 109,80 470,55 Ilość 1. 7:45 płatki owsiane górskie 100 rodzynki 20 pestki dyni 15 jajko gotowane(1-50g) 50 mleko(1 szklanka - 230g) 230 Energia 697,8 Białko 29,695 Tłuszcz 24,07 Węglowodany 97,65 [...]

[...] 1,5 g Buffered PRECreatine System: 5 g Buforowany monohydrat kreatyny (Kre-Alkalyn®)3 g L-glicyna 2 g ENERBOOST matrix: 2,1 g L-tyrozyna 1 g Tauryna 1 g Kofeina 100 mg GlycoMaize-Amino Load SYSTEM: 43,8g WAXY MAIZE® wysokocząsteczkowa długołańcuchowa skrobia kukurydziana 20 g Kompleks poli- i oligosacharydów 11 g Dekstroza 8,2 g [...]

[...] Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 30 0,69 0,15 21,36 83,7 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 35 5,6 21,105 6,3 227,85 Banan 1 0,3 23,5 96 100 1 0,3 23,5 96 -- Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 120 6,72 2,04 61,8 270 Szynka z indyka 17,1 1,6 0,1 85 40 6,84 0,64 0,04 34 Sok [...]

[...] 9.00-17.00. PRZERWA 13-15. SERDECZNIE ZAPRASZAJĄ TRENERZY I DZIAŁACZE PRZYJDŹ I OGLĄDAJ PARAOLIMPIJCZYKÓW !!! Prezentacja godz. 9.10 GRUPA I kat OPEN KOBIET godz. 915 – 1000 LP Nazwisko i imię Kat wagowa Klub/Kraj Osiągnięty Wynik 1 Konopko Karolina 55kg Wrocław 50 kg 2 Więch Alicja 67kg Wrocław 50 kg 3 Werner Magdalena 45kg Tarnów 45 kg 4 [...]

[...] jeszcze kilka serii ciężarem z ostatniej max serii? Czy na dwójki nie muszę już nic dorzucać? Czyli trening wyglądał by tak: A. 1. Przysiad Rampa 5powt 40-50-60-70-80-90-100-100-100-100 2. Podciąganie 4xmax 3. Wiosło hantlą 2x8 4. Klatka poziomo Rampa 40-50-60-70-80-90-100-100-100-100 7. HighPull Rep goal 8. Wznosy hantli 2x10 9. Uginanie [...]

[...] po „oddaniu" swojej reszty fosforanowej cząsteczce ATP ulega przekształceniu do nieaktywnej kreatyniny, która jest wydalana przez nerki. Creatine Powder CREATINE POWDER to 100% czysty monohydrat kreatyny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, wzbogacony o witaminy z grupy B, niezbędne w prawidłowym przebiegu procesów metabolicznych przy [...]

[...] daje 150 g białka 1,3 g tłuszczy na kg masy ciała daje 78 g tłuszczy 6,5 g węglowodanów na kg masy ciała daje 390 g węglowodanów A więc do dzieła: Śniadanie, godz. 7:00 100 g płatków owsianych + mleko B:11,9 T:7,2 W:62,4 2 całe jajka kurze B:15,6 T:12,1 W:0,7 100 gram rodzynek suszonych B:2,3 T:0,5 W:64,7 100 gram orzechów włoskich B:16 [...]

[...] się również EPOC (dług tlenowy). Na czym polega trening interwałowy? Trening interwałowy polega na przeplataniu krótkiego okresy wysiłku o bardzo wysokiej intensywności (90-100% tętna maksymalnego) z krótkimi okresami wysiłku o umiarkowanej intensywności (55-65% tętna maksymalnego). Jeden okres wysiłku o wysokiej intensywności i jeden okres [...]

[...] 25 min w niedziele . Prosiłbym o ocene dietki na redukcje moje zapotrzebowanie ogolnie to okolo 2243 kalorii Dieta zaspokaja organizm na 2076~~ kalorii Obciąłem o 100 kalorii na start, w drugim tygodniu obetne kolejne 100 czyli (200 kcal razem) I śniadanie 100 g płatków owsianych 25 g orzechów laskowych 3 jajka 10 g oliwy z oliwek [...]

witam! Mam duży problem dojścia do 100 pompek w jednej serii, mam nadzieje, ze pomożecie! (jak to krzyczał kiedyś towarzysz "G...") Wiek 25 Waga 78-80 Wzrost 187,5 Cel do osiągnięcia 100 pompek Staż - z przerwami przez kilka lat uprawiałem sztuki walki do października 2009 r., od lipca 2009 r. z strony 100pompek.pl robie plan na 100 pompek [...]

[...] Oficjalne hotele proponowane przez organizatora: Parkhotel Prague Category: 4 stars (****) Address: Veletržní 20, 170 00 Prague 7 Ceny: Pokój trzyosobowy ze śniadaniem: 100 EUR Pokój dwuosobowy ze śniadaniem: 80 EUR Pokój dwuosobowy ze śniadaniem: 70 EUR www.parkhotel-praha.cz Hotel BELVEDERE PRAHA Category: 4 stars (****) Address: Milady [...]

[...] i prosiłbym o jej ocenę/poprawę. Śniadanie (37 g białko, 40 g tłuszcz, 102 g węglowodany) 916 kcal 0,5 l mleka 3,2 % (17 g białko, 16 g tłuszcz, 25g węglowodany) 312 kcal 100 g płatków owsianych (12g białko, 7g tłuszcz, 62g węglowodany) 359 kcal Garść owoców suszonych + garść orzechów (8g białko, 17 g tłuszcz, 15 g węglowodany) 245 kcal Drugie [...]